เรารู้ดีกว่าความเครียดเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ ความเครียดระยะยาว (Chronic) เมื่อคุณอยู่ในภาวะตึงเครียดเป็นระยะเวลานานกว่าหลายวัน หรือมากกว่าเดือน คุณจะเริ่มเสี่ยงกับอาการสุขภาพมากมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว ความรู้น่าสนใจเกี่ยวกับการความเครียด เมื่อคุณกำลังเครียดสมองส่วนที่เรียกว่า Hypothalamus จะเริ่มตอบสนอง มันเป็นตัวส่งสัญญาณไปทั่วระบบประสาท รวมถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างระบบไต การศึกษาพบว่าไตจะปล่อยฮอร์โมน (Stress hormones) ที่ไปกระตุ้นความเครียด รวมถึงอันดีนารีน (Adrenaline) และคอร์ติซอ (Cortisol) ผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดมากกว่าผู้ชาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้ประสบปัญหากับความเครียด แต่ส่วนใหญ่ผู้ชายจะมีระบบจัดการความเครียดได้ดีกว่าเท่านั้นเอง คุณอาจรู้สึกเริ่มไม่มั่นใจเมื่อกำลังความเครียด ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองต่อระบบประสาท เมื่อคุณเริ่มมีความตึงเครียดอย่างมาก อาจทำให้มือสั่น ควบคุมร่างกายได้ไม่เหมือนปกติ บางครั้งก็อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะตามมา ผลกระทบเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับการปล่อยฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อะดรีนาลีนที่อาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวายใจ ความร้อนกายร้อนใจ ความร้อนที่เกิดขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากความดันเลือดที่เพิ่มขึ้นจนทำให้เรารู้สึกร้อน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นกับคนที่กำลังตื่นเต้น เช่นคนที่กำลังพรีเซ็นงานในบริษัท ทำให้ร่างกายหลั่งเหงื่อออกมา อย่างที่บอกว่าเมื่อเรารู้สึกร้อน สิ่งที่ตามมาอาจทำให้เราเหงื่อออก โดยเฉพาะในส่วนหน้าผาก หรือ รักแร้ ทำให้ท้องใส้ปั่นป่วน เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “ความเครียดลงท้อง” มันทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย รวมถึงปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นคนหงุดหงิดง่าย เมื่อเราเครียดจะรู้สึกอยากพาลอะไรไปหมดซะทุกอย่าง ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับอีกด้วย ความหดหู่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเรายังหาทางออกของปัญหาที่เป็นต้นเหตุไม่ได้จะส่งผลให้เลวร้ายลงยิ่งกว่าเดิม เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน ยังไม่สามารถแก้ปัญหาไปได้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอย่างมาก อาจทำให้อาการหนักกว่าเดิม ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อาจทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติ…

การที่เราสามารถรู้สัญญาณเตือนของอาการของโรคหัวใจวาย ทำให้เราตัดสินใจดำเนินการใดๆ ได้อย่างทันท่วงที หากเกิดขึ้นกับตัวคุณเองหรือกับคนที่คุณรู้จักจะช่วยเพิ่มโอกาสรอดชีวิตจะยิ่งใหญ่ขึ้น คนส่วนใหญ่อาจเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว ลักษณะอาการอาจถูกตรวจไม่พบ แต่ยังคงมีแสดงอาการให้เห็น การขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดที่หน้าอก ทำให้หายใจถี่ขึ้น ผลที่ตามมาคืออาการเหนื่อยหอบ หากคุณสงสัยว่ากำลังเป็นสิ่งที่ควรทำคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด เรามีวิธีการรักษาอยู่ 3 ทาง ด้วยการทำให้สุขภาพร่างกายหัวใจแข็งแรงจากการรับประทานยา การเลี่ยนอาหารการกินรวมถึงกิจกรรมสุ่มเสี่ยงอย่างการไม่สูบบุหรี่ ทำตามแผนการกินอาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกายและหัวใจ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณที่แนะนำด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะควบคุมโรคหัวใจ และปัจจัยเสี่ยงของมันที่อาจจำเป็นต้องใช้ยาเข้ามารักษา สำหรับคนที่เป็นขั้นรุนแรงอาจต้องใช้ขั้นตอนการผ่าตัดเพื่อเปิดหลอดเลือด ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรงหรือเพื่อล้างการอุดตันในเส้นเลือด บทสรุปสาระสำคัญ โรคหัวใจเป็นที่รู้จักกันในอีกชื่อว่า โรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน (CVD) รวมถึงความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับหัวใจและหลอดเลือด อาหารหัวใจวายเกิดขึ้นเมื่อเลือดที่มีออกซิเจนสูงอุดตันและไม่สามารถไหลไปสู่หัวใจได้ หัวใจที่ขาดเลือกจะเริ่มหยุดทำงานและตายลงหากยังไม่ได้รับการรักษาที่ทันเวลา โรคหัวใจมีอยู่หลายประเภท ได้แก่ ความดันโลหิตสูง (High blood pressure), โรคหลอดเลือดหัวใจ (Heart attack) และ โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) นักวิทยาศาสตร์คาดการณ์ว่าในปี 2030 จะมีผู้คนเกือบ 23.6 ล้านคนที่จะเสียชีวิตจากโรคหัวใจชนิด ผู้ที่มีอาการหัวใจวายจะแสดงอาการเจ็บปวดตามร่างกายดังนี้ ได้แก่ หน้าอก, แขน, ไหล่, ศอก, คาง และความลำบากในการหายใจ รวมถึงมีอาการอาเวียนหัวอาเจียน คนที่กำลังจะมีอาการหลอดเลือดสมองแตกมักจะมีประสบกับอาการ อ่อนแรงตามร่างกาย, พูดคุยลำบาก, สูญเสียความสมดุลของร่างกาย, อาเจียน ไม่ว่าจะเป็นอาการหัวใจวาย หรือ หลอดเลือดสมองแตก มีโอกาสหลีกเลี่ยงได้มากถึง 80% ด้วยการไม่สูบบุหรี่, ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ, ดูแลสุขภาพการกิน, หมั่นตรวจเช็คความดันเลือด ระดับน้ำตาลในเลือด และไขมันในเลือด แอลกอฮอล์และความเครียดเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหัวใจเป็น…