การดูแลสุขภาพผิวหนังอย่างถูกวิธี

ผิวหนังคืออวัยวะที่มีพื้นที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ทำหน้าที่ปกป้องเราจากสิ่งต่างๆ ทั้งฝุ่นละออง เชื้อโรค อุณหภูมิ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง อวัยวะภายในไม่ต้องสัมผัสกับอันตรายใดๆ การดูแลผิวหนังจึงเป็นสิ่งที่เราทุกคนไม่ควรจะละเลย ใครที่เป็นเจ้าของผิวที่ดูดี มีสุขภาพ ผิวเนียนใส เด้ง กระจ่างก็จะทำให้คน ๆ นั้นดูสวยหล่อขึ้นมาได้ในทันที วิธีการดูแลผิวหนังให้มีสุขภาพดี มีเคล็ดลับในการดูแลผิวที่ทุกคนทำได้ง่าย ๆ คือ

Our-skin-condition

1.รู้จักสภาพผิวหนังของเรา

ผิวของคนเราแบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท คือ ผิวแห้ง ผิวมัน และผิวผสม คนที่มีผิวแห้งผิวจะเป็นขุยและเกิดริ้วรอยได้ง่าย ส่วนคนที่มีผิวมันจะเกิดสิวง่าย มีความมันระหว่างวันมาก ผิวผสมเป็นผิวที่มีความมันในบางส่วนของผิว มีความแห้งในบางส่วน โดยส่วนใหญ่ผิวผสมมักจะมีบริเวณของใบหน้าช่วงจมูก คางและหน้าผากมัน ในขณะที่ส่วนอื่น ๆ จะแห้ง เมื่อเราสังเกตดูแล้วว่าเรามีผิวประเภทไหนก็จะสามารถดูแลผิวได้อย่างเหมาะสมกับสภาพผิวของเราได้ง่ายขึ้น

 

Keep-eating

2.ดูแลรักษาอาหารที่รับประทาน

อาหารและน้ำเป็นปัจจัยสำคัญในการดูแลผิว เพราะโภชนาการส่วนบุคคลทำให้เกิดผลอย่างชัดเจนมาที่ผิวหนัง การดื่มน้ำเป็นตัวชี้วัดว่าผิวจะชุ่มชื่น เต่งตึงมากน้อยเพียงใด โดยทั่วไปแล้วเราควรจะดื่มน้ำไม่ต่ำกว่า 1 ลิตรต่อวัน ผิวหนังทุกสภาพผิวต้องการความชุ่มชื่นจากน้ำ น้ำจะลดความเหี่ยวย่น     แห้งกร้านของผิว ปรับสมดุลย์ไม่ให้ผิวมันเกินไปและทำให้ดูอ่อนเยาว์

Keep-skin-clean

3.ดูแลรักษาความสะอาดผิวหนังอย่างถูกต้อง

ผิวที่ขาดการดูแลเรื่องความสะอาดสิ่งที่จะเกิดขึ้นก่อนเลยก็คือผิวจะระคายเคืองจากสิ่งสกปรก ทำให้แพ้เป็นผื่นหรือเกิดสิวได้ง่าย วิธีการทำความสะอาดผิว เริ่มจากผิวหน้าควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เหมาะกับผิว คนผิวมันเหมาะจะใช้โฟมล้างหน้า เพราะจะช่วยลดความมันได้ ขณะที่ผิวแห้งเหมะกับผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดประเภทเจลมากกว่า ผิวกายก็เช่นกันสบู่ก้อนจะเหมาะใช้ดูแลผิวมากกว่าสบู่เหลว เพราะสบู่เหลวนั้นความจริงแล้วเต็มไปด้วยสารเคมี มีส่วนของกลีเซอร์รีนหรือไขมันสัตว์ที่เป็นประโยชน์อยู่น้อยหรือไม่มีเลย ต่างจากสบู่ก้อนที่มีกลีเซอร์รีนอยู่ในปริมาณมาก กลีเซอรีนเป็นสารที่มีประโยชน์ซึ่งไม่มีสารเคมีตกค้างสู่ผิว

How-relax

4.วิธีพักผ่อน และบำรุงผิวพันธุ์

การพักผ่อนให้เพียงพอจะทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนต่าง ๆ รวมถึงผิวได้อย่างดี ผิวที่ได้พักผ่อนเพียงพอจะสดใสนุ่มตึงและมีความละเอียดมากกว่าผิวของคนที่อดนอน การใช้ครีมบำรุงต่าง ๆ ตามสภาพชนิดผิวก็มีส่วนช่วยให้ผิวสวย การดูแลสุขภาพผิวจะช่วยแก้ปัญหาของคนที่มีปัญหาผิวในขณะเดียวกันก็ทำให้คนที่มีผิวสวยอยู่แล้วสวยขึ้นอีกด้วย