กีฬาช่วยเพิ่มความสูง

กีฬาแต่ละชนิดล้วนแล้วแต่มีประโยชน์ต่อร่างกายด้วยกันทั้งนั้น แต่สำหรับใครที่รู้สึกว่าตัวเองต้องการให้ตัวเองมีส่วนสูงที่มากกว่าเดิมการเลือกเล่นกีฬาที่ช่วยเพิ่มความสูงให้กับร่างกาย ซึ่งหากใครกำลังคิดจะเพิ่มส่วนสูงอยู่ควรเลือกเล่นกีฬาประเภทต่างๆ ต่อไปนี้

basketball

1. บาสเกตบอล – กีฬาพื้นฐานที่หัดเล่นได้ไม่ยาก ที่สำคัญหาเล่นได้ง่าย เป็นการผสานระหว่างการวิ่ง การกระโดด และการยืดกล้ามเนื้อหน้าอก มีผลดีในเรื่องการกระตุ้นความสูง แต่อาจก่อให้เกิดอันตรายได้ต้องเล่นด้วยความระมัดระวัง

swimming

2. ว่ายน้ำ – โดยเฉพาะท่าฟรีสไตล์จะมีลักษณะเป็นการยืดกล้ามเนื้อตรงส่วนลำตัวเหมือนกับการเล่นโยท่างู แต่การว่ายน้ำจะได้สัดส่วนต่างๆ ของร่างกายมากกว่าทำให้นอกจากจะได้ยืดความสูงแล้วยังได้ออกกำลังกายส่วนอื่นด้วย

yoga

3โยคะ – ต้องเลือกเล่นท่าที่ช่วยในการยืดกล้ามเนื้อที่เรียกว่าท่างูจงอาง มีการยึดลำตัวขึ้นมาจากพื้น มีการนอนคว่ำให้ลำตัวกับหน้าอกขนานพื้นใช้แขนสองข้างยันพื้นแล้วยันตัวขึ้นมาข้างไว้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหน้าอกได้เป็นอย่างดี

jumping

4. กระโดดเชือก – เป็นกีฬาที่ออกกำลังกายในแบบคาร์ดิโอที่ช่วยหลั่งฮอร์โมนในด้านการเจริญเติบโต นอกจากนี้ยังสามารถช่วยกระตุ้นความสูงจากแรงกระแทกที่ส่งจากฝ่าเท้าโดยตรงด้วย ทำให้สูงขึ้นได้ง่าย