ผู้ชายอย่างเรา ดูแลตัวเองอย่างไรให้ขาวใส เกาหลี

เทรนด์ผู้ชายก็เหมือนกับผู้หญิงที่มักจะเปลี่ยนไปเรื่อยๆไม่มีจบสิ้น หากย้อนไปสักหน่อยผู้ชายที่หล่อที่สาวๆ มองมักจะมาในสไตล์ตะวันตกบอยแบนด์ประมาณ One Direction ประมาณนั้น แต่เดี๋ยวนี้สไตล์หล่อ ตี๋ เกาหลี ขาวดูดี มาแรงมาก หากเราเป็นอีกคนหนึ่งที่อยากเป็นหนุ่มผิวขาว ผิวดี มีสุขภาพเราจะดูแลตัวเองอย่างไร

เสื้อผ้าแขนยาว ใส่เลย

อากาศบ้านเราต้องบอกว่าใส่เสื้อแขนยาวดูจะเป็นเรื่องที่ทรมานตัวเองเอามากๆ เพราะแดดร้อนและแรงจริง แต่หากเราอยากป้องกันผิวของตัวเองไม่ให้หมองคล้ำมากการใส่เสื้อแขนยาวเป็นเรื่องจำเป็นยิ่งสำหรับผู้ชายอย่างเราที่อาจจะต้องมีการทำงานนอกสถานที่ กลางแดด กลางแจ้งอยู่แล้ว และใส่เสื้อแขนยาวควรหมั่นทำให้เป็นนิสัยอีกอย่างควรใส่เครื่องป้องกันให้ครบไม่ว่าจะเป็นหมวก หรือ แว่นตากันแดด อย่าประมาทแดดบ้านเราเด็ดขาด

ครีมบำรุง ต้องกล้าซื้อ หมั่นทา

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ต้องทำอยู่แล้วหากต้องการมีผิวขาว กระจ่างใส แต่หนุ่มๆ หลายคนมักจะละเลยการทาครีม หรือ หาของมาบำรุงผิวของตัวเอง เอาง่ายๆ เข้าว่า ขอบอกว่าลองปรับเปลี่ยนตัวเองซะใหม่ครีมบำรุงผิวลองหามาใช้ดูเดี๋ยวนี้มีแบบผู้ชายแล้ว ซื้อมาใช้ได้เลยแล้วก็หมั่นทาด้วยอาจจะไม่เห็นผลทันทีทันใดแต่หากทำอย่างต่อเนื่องอย่างมีวินัยเรื่องของผิวหน้า และบริเวณอื่นของร่างกายน่าจะดีขึ้นอย่างแน่นอน

เข้าคอร์ส ดูแลผิว

ไม่เพียงแค่ซื้อครีมมาบำรุงตัวเองเท่านั้น การหาเวลาแบ่งเงินไปเข้าคอร์สบำรุงผิวบ้างเป็นเรื่องที่เราควรทำไม่ว่าจะเป็นคอร์สทำหน้า คอร์สบำรุงผิวต่างๆ เรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญใครที่ไปเข้าคอร์สรับรองว่าเราจะเห็นผลที่เกิดขึ้นอย่างชัดเจนแน่นอน ลองนึกดูว่าเราเอาเงินไปทำอย่างอื่นเยอะแยะ ทั้งเที่ยว ปาร์ตี้ สังสรรค์ ซื้อของกิน ของเล่นเยอะแยะ เอาเงินมาบำรุงดูแลตัวเอง รับรองว่าไม่มากจนเกินไปหรอกน่า

อาหารที่มีประโยชน์

อาหารก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่มองข้ามไปไม่ได้อาหารหลักเราควรเลือกทานให้ครบ 5 หมู่ ลดของทอด ของมัน แล้วไปเพิ่มปริมาณ ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามิน สารอาหาร ที่สำคัญต่อร่างกาย ของเหล่านี้จะช่วยให้เรามีสุขภาพผิวที่ดีขึ้นจากภายในส่วนเรื่องของอาหารเสริมก็ควรมีบ้าง แต่ไม่ควรเน้นมากเกินไป

 

ออกกำลังกาย เป็นประจำ

ส่วนสุดท้ายที่ขาดไปไม่ได้สำหรับหนุ่มอยากผิวดี ก็คงเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ดูมีสุขภาพดีแล้ว งานวิจัยจากต่างประเทศยังบอกว่าคนออกกำลังกายเป็นประจำจะมีผิวพรรณอ่อนวัยกว่าอีกด้วย แต่ขอแอบกระซิบนิดหนึ่งว่าควรออกกำลังกายในร่ม หรือ หลังช่วงเวลาตกดินไปแล้วนะไม่งั้นดำกว่าเดิมอีก