สาระหน้ารู้เกี่ยวกับความเครียด

เรารู้ดีกว่าความเครียดเป็นอย่างไร มันเป็นสิ่งที่ทุกคนต้องเคยประสบกับตัวเองมาก่อน แต่แท้จริงแล้วมันมีความหมายว่าอย่างไรกันแน่ ร่างกายของคนเราตอบสนองต่ออาการเครียดอย่างไรเมื่อเผชิญหน้ากับปัญหา หรือ อยู่ในภาวะอันตราย ความเครียดส่งผลต่อสภาพจิตใจ ซึ่งมีผลกระทบต่อเนื่องไปยังร่างกาย แบ่งออกเป็นสองประเภท ได้แค่ ความตึงเครียดระยะสั้น (Acute) เป็นอาการทั่วไปที่ไม่ทำให้เกิดความกังวลเรื่องสุขภาพที่สำคัญ กับ ความเครียดระยะยาว (Chronic) เมื่อคุณอยู่ในภาวะตึงเครียดเป็นระยะเวลานานกว่าหลายวัน หรือมากกว่าเดือน คุณจะเริ่มเสี่ยงกับอาการสุขภาพมากมาย ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายระยะยาว ความรู้น่าสนใจเกี่ยวกับการความเครียด เมื่อคุณกำลังเครียดสมองส่วนที่เรียกว่า Hypothalamus จะเริ่มตอบสนอง มันเป็นตัวส่งสัญญาณไปทั่วระบบประสาท รวมถึงอวัยวะที่สำคัญอย่างระบบไต การศึกษาพบว่าไตจะปล่อยฮอร์โมน (Stress hormones) ที่ไปกระตุ้นความเครียด รวมถึงอันดีนารีน (Adrenaline) และคอร์ติซอ (Cortisol) ผู้หญิงมักจะเป็นเพศที่มีความเสี่ยงต่อความเครียดมากกว่าผู้ชาย แต่ไม่ได้หมายความว่าผู้ชายจะไม่ได้ประสบปัญหากับความเครียด แต่ส่วนใหญ่ผู้ชายจะมีระบบจัดการความเครียดได้ดีกว่าเท่านั้นเอง คุณอาจรู้สึกเริ่มไม่มั่นใจเมื่อกำลังความเครียด ร่างกายของคุณมักจะตอบสนองต่อระบบประสาท เมื่อคุณเริ่มมีความตึงเครียดอย่างมาก อาจทำให้มือสั่น ควบคุมร่างกายได้ไม่เหมือนปกติ บางครั้งก็อาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะตามมา ผลกระทบเหล่านี้มีความเชื่อมโยงกับการปล่อยฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อะดรีนาลีนที่อาจทำให้เกิดอาการกระวนกระวายใจ ความร้อนกายร้อนใจ ความร้อนที่เกิดขึ้นนั้น มีสาเหตุมาจากความดันเลือดที่เพิ่มขึ้นจนทำให้เรารู้สึกร้อน ภาวะนี้อาจเกิดขึ้นกับคนที่กำลังตื่นเต้น เช่นคนที่กำลังพรีเซ็นงานในบริษัท ทำให้ร่างกายหลั่งเหงื่อออกมา อย่างที่บอกว่าเมื่อเรารู้สึกร้อน สิ่งที่ตามมาอาจทำให้เราเหงื่อออก โดยเฉพาะในส่วนหน้าผาก หรือ รักแร้ ทำให้ท้องใส้ปั่นป่วน เชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินกันมาบ้างว่า “ความเครียดลงท้อง” มันทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้แย่ลง มีอาการปวดท้อง ท้องเสีย รวมถึงปัสสาวะบ่อยขึ้น เป็นคนหงุดหงิดง่าย เมื่อเราเครียดจะรู้สึกอยากพาลอะไรไปหมดซะทุกอย่าง ยังส่งผลกระทบต่อสุขภาพการนอนหลับอีกด้วย ความหดหู่ เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าเรายังหาทางออกของปัญหาที่เป็นต้นเหตุไม่ได้จะส่งผลให้เลวร้ายลงยิ่งกว่าเดิม เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน ยังไม่สามารถแก้ปัญหาไปได้อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตใจอย่างมาก อาจทำให้อาการหนักกว่าเดิม ไม่ดีต่อสุขภาพหัวใจ อาจทำให้การเต้นของหัวใจผิดปกติ…

"สาระหน้ารู้เกี่ยวกับความเครียด"

สมุนไพรไทยมีประโยชน์ไม่แพ้ของแพง

เชื่อว่าทุกคนเริ่มหันมาใช้ของไทยกันน้อยลงเพราะยึดติดกับของชาวตะวันตกกันมากเกินไปไม่ว่าจะเป็น ครีมบำรุง ยาสระผม สบู่ หรือแม้แต่อาหารบำรุง ซึ่งของเหล่านี้ สมุนไพรไทยก็ใช้ได้เป็นอย่างดีแถมยังมีราคาถูกกว่าอีกเด็กๆรุ่นใหม่บางคนอาจยังไม่รู้ว่าคนสมัยก่อนเขามีสุขภาพดผิวสวยมาจากสมุนไพรดั้งเดิมนั้นละแม้กระทั้งดอกไม้ก็ยังรักษาโรคได้เมื่อก่อนเขาไม่ใช่ครีมทาผิวกันหรอกเขาใช้ ขมิ้น ผิวใสไม่ต้องพึ่งครีมในการพอกตัวทำให้ผิวออกเหลืองขาวเป็นธรรมชาติปลอดภัยจากสารผิดแค่นำมาบดนอกจากนี้ขมิ้นยังเป็นยาช่วยรักษาสิวอีกเสบ ความมันเพียงนำไปผสมกับน้ำผึ่ง และมะนาว มาในส่วนหัวกันบ้างจะมะกรูด มาย่างไฟจากนั้นนำมาหั่นเป็นชิ้นเอามาปั้นเป็นน้ำใช้เพื่อการสระผมให้เส่นผมดำเงางาม ลดอาการคัน สะอาด แก้ปัญหาผมร่วง รังแค ไม่ทิ้งสารตกค้างเมื่อน้ำมะกรูดเหลือสามารถเอามาผสมกับหัวกะทิเพื่อเอามาหมกเส้นผมได้ มะข้ามเปียก นอกจากนำไปทำอาหารแล้วสามารถเอามาขัดผิวขี้ไคลออกหมดจดเพียงแค่ผสมกับหรือ น้ำผึ่งนำมาขัดหรือพอกทิ้งไว้จะช่วยให้เซลที่เสื่อมสภาพหลุดออกหมดช่วยให้ผิวดูสว่างขึ้นถ้าทำบ่อยแค่อาทิตย์ละครั้งพอ กระเจี๊ยบ หลายคนที่กินน้ำอัดลมแถมมีราคาแพงกระดูกพรุนกัดลำไส้อยากจะให้เพื่อนๆมาลองกินน้ำกระเจี๊ยบอร่อยดับความร้อนอย่างแท้จริงอีกทั้งยังช่วยรักษา แก้ไอ ละลายเสมหะ พยาธิบางชนิด ละลายไขมันในเส้นเลือด และที่ไม่ได้พูดอีกเพียบ สมุนไพรบางชนิดยังช่วยในการรักษาโรคและใช้ได้ดีในปัจจุบันเป็นของถูกที่หาได้ง่ายปลอดภัยคนบางคนใช้ครีมที่มีสารปรอทหน้าพังกันเพียบเลยอยากจะมาแนะนำสิ่งดีให้เพื่อจะนำไปลองใช้หวังว่าบทความนี้คงเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยขอบคุณที่รับฟังค่ะ

"สมุนไพรไทยมีประโยชน์ไม่แพ้ของแพง"

วิธีดูแลผิวตามแบบฉบับสาวเกาหลี

ผิวเป็นส่วนหนึ่งซึ่งเป็นชีวิตจิตใจของลูกผู้หญิง ไม่ว่าผู้หญิงคนไหนก็ย่อมอยากมีผิวที่มีสุขภาพดี เปล่งปลั่ง ไร้ริ้วรอย ไร้รอยสิว ปราศจากจุดด่างดำ ต่างๆ และหนึ่งในผิวของสาวต่างประเทศที่สาวไทยให้ความสนใจมากที่สุดในขณะนี้ ก็คงหนีไม่พ้น ผิวของสาวเกาหลี ที่มีความขาว เนียน ละเอียด สดใส แม้จะหน้าสดก็ยังดูดี !

"วิธีดูแลผิวตามแบบฉบับสาวเกาหลี"

รอบรู้เรื่องแก๊สน้ำตา

เวลาที่เกิดการชุมนุมหรือมีเหตุการณ์ประท้วงเกิดขึ้นเรามักจะได้ยินคำว่า การใช้แก๊สน้ำตาอยู่บ่อยครั้ง ซึ่งหลายคนน่าจะเกิดข้อสงสัยอยู่ภายในใจความแก๊สน้ำตาที่ว่านี้คืออะไรกันแน่ แล้วจะมีผลกระทบอย่างไรบ้างสำหรับผู้ที่สัมผัสกับมัน อันตรายถึงชีวิตหรือไม่ สิ่งเหล่านี้มีคำตอบที่สามารถทำความเข้าใจได้ง่ายไม่ใช่เรื่องที่เป็นความลับแต่อย่างใด

"รอบรู้เรื่องแก๊สน้ำตา"

ความรู้รอบตัว การส่งจดหมายข้ามโลก

การส่งจดหมายเป็นวิวัฒนาการการติดต่อของมนุษย์โลกมาอย่างยาวนาน แม้ว่าทุกวันนี้จะมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เกิดขึ้นมามากมายแต่การส่งจดหมายก็ยังคงเป็นสิ่งที่ยังจำเป็นต้องใช้อยู่ตลอด เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เอกสารเหล่านั้นเป็นเอกสารสำคัญต้องอาศัยตัวจริงในการใช้งานวิธีการที่จะส่งถึงมือปลายทางได้ดีที่สุดก็ยังคงต้องเป็นการส่งจดหมาย

"ความรู้รอบตัว การส่งจดหมายข้ามโลก"