โยคะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เหมะสำหรับทุกเพศทุกวัย สำหรับผู้ที่คิดจะเริ่มต้นหาวิธีผ่อนคลายมันจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสุด แถมยังช่วยให้เราเรียนวิธีในการควบคุมลมหายใจเข้าออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย เห็นไหมว่ามันมีประโยชน์มากแค่ไหนแต่มันไม่ได้หมดเพียงเท่านี้ วันนี้เราจึงมาพร้อมสาระน่ารู้เกี่ยวการเล่นโยคะว่ามีอะไรกันบ้าง
5 สาระน่ารู้เกี่ยวกับโยคะ
1.โยคะเป็นเป็นวิธีช่วยให้เราได้ผ่อนคลายได้ดีที่สุด คนเรามักจะต้องประสบกับเครียดจากปัญหาในชีวิตทั้งหลาย ไม่ว่าจะในชีวิตคู่ การงาน สุขภาพ ไม่ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณอารมณ์เสียแค่ไหน การฝึกโยคะสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่เครียดน้อยลง ควบคุมกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นเพื่อพร้อมรับกับปัญหาที่อาจต้องเจอในอนาคต
2.โยคะช่วยเยียวยาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องธรรมดาที่คนผิดหวังจะต้องมีภาวะอารมณ์ที่ไม่มั่นคง เช่นการย้ายไปอยู่เมืองใหม่ที่เราไม่รู้จักใครเลยซักคน การสูญเสียบุคคลเป็นที่รักไป ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเศร้าแค่ไหนจำไว้ว่าคุณสมควรที่จะหาความสุขหรือช่วงเวลาสงบบ้าง การฝึกโยคะสามารถช่วยให้คุณพัฒนาอารมณ์เสริมสร้างความเข็มแข็งทางจิตใจ
3.โยคะช่วยรักษาความสมดุล เพิ่มประสิทธิภาพในการควบคุมลมหายใจ เวลาที่จะออกไปพรีเซ็นงานไม่ว่าจะผ่านไปกี่ครั้งก็มักจะตื่นเต้นไม่หายเมื่อต้องออกไปพูดต่อหน้าคนมากมาย ไม่ว่าคุณจะรู้สึกประหม่าแค่ไหนจงจำไว้ว่าความมั่นใจนั้นเป็นทักษะที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ การฝึกโยคะสามารถช่วยให้คุณสามารถเรียนรู้ในการควบคุมลมหายใจ เมื่อทำได้เราก็จะควบคุมการตื่นเต้นของตัวเองได้
4.โยคะช่วยเพิ่มสมาธิ เมื่องานใกล้ถึงเส้นตายเป็นเรื่องธรรมดาที่เราต้องรู้สึกเสียสมาธิจนทำให้งานออกมาได้ไม่ดี ไม่ต้องแปลกใจไปถ้าการฝึกเล่นโยคะจะช่วยให้คุณเป็นคนใจเย็นมากขึ้น ทำให้มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้มากกว่าเดิม งานที่คุณตั้งใจทำก็จะออกมาดียิ่งขึ้น
5.การเล่นโยคะไม่จำเป็นต้องทำตัวงอได้เสมอไป ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวว่าจะทำท่าไหนไม่ได้ เพราะจะเริ่มฝึกอย่างค่อยเป็นค่อยไป ไม่ใช่ทุกคนที่เอื้อมมือแตะข้อเท้าตัวเองได้ในครั้งแรก แต่ถ้าฝึกบ่อยๆ รับรองว่าทำได้ไม่ยากเย็น ดังนั้นไม่สำคัญว่าคุณจะเริ่มจากจุดใด สิ่งสำคัญสุดนั้นคือเป้าหมายของคุณต่างหากที่วางเอาไว้ไกลแค่ไหน
