Category: สาระน่ารู้เพื่อสุขภาพ

ตอนนี้ผู้ป่วยโรคเบาหวานทั่วโลกเพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก ไม่เพียงแต่เฉพาะผู้ใหญ่เท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ เพราะเด็กส่วนใหญ่ต่างได้รับผลกระทบจากโรคเบาหวานประเภท 1 ในวัยเด็กเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามเด็กและคนหนุ่มสาวที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ก็เพิ่มขึ้นสูงอยู่มากในอเมริกา ประมาณ 90% ของคนหนุ่มสาวเผชิญหน้ากับโรคเบาหวานประเภท 1 และจำนวนผู้ป่วยเด็กก็เพิ่มขึ้นตามแต่ละพื้นที่ โดยคิดจากเด็กทุก 17 คน จากทั้งหมด 100,000 คน จะเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นทุกปี คำถามของเราคืออะไรที่เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานในเด็ก และเรามีแนวทางในการป้องกันแก้ไขอย่างไร วันนี้เราจะลองมาทำความเข้าใจกันถึงสาเหตุของโรคกันก่อนเป็นอันดับแรก โรคเบาหวานเป็นอย่างไร เกิดขึ้นได้อย่างไร สาเหตุที่แท้จริงของภาวะเบาหวานนั้นเป็นที่เข้าใจกันน้อยมากทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ มันเป็นที่คาดการณ์กันอย่างแพร่หลายว่า โรคเบาหวานเกิดขึ้นเมื่อมีการถ่ายทอดลักษณะทางพันธุกรรมโดยปัจจัยทางสภาพแวดล้อม เช่น อาหาร หรือการออกกำลังกาย เด็กที่เป็นเบาหวานประเภทที่ 1 หลายคนไม่มีประวัติการเป็นโรคเบาหวานในครอบครัว อย่างไรก็ตามสาเหตุที่แท้จริงยังคงเป็นปริศนา

คนทำงานส่วนใหญ่มักจะต้องนั่งอยู่หน้าคอมเป็นระยะเวลายาวนาน ทำให้เกิดความเมื่อยล้าสายตาเป็นเรื่องธรรมดา มีการศึกษามากมายชี้ถึงอาการปวดตาที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่มากกว่า 50 – 90 เปอร์เซ็นต์ล้วนมาจากคนที่ทำงานอยู่หน้าคอมแทบทั้งสิ้น ปัญหาเหล่านี้มีตั้งแต่ความเหนื่อยล้าทางกายภาพ ทำให้มีโอกาสผิดพลาดในการทำงาน จนถึงความรำคาญเล็กน้อยเช่นการกระตุกของตา หรืออาการตาแดง วันนี้เรามาพร้อมวิธีแก้ไขปัญหาเวลาที่ต้องนั่งอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานทำอย่างไรบ้างสามารถติดตามได้จากด้านล่างนี้ 1.เลือกใช้แสงที่เหมาะสม อาการปวดตามักเกิดจากแสงที่มากเกินไปไม่ว่าจะเป็นจากแสงแดดกลางแจ้งที่เข้ามาทางหน้าต่างหรือจากแสงภายในที่ทำให้แสบตา โดยเฉพาะเมื่อคุณใช้คอมพิวเตอร์แสงโดยรอบของคุณควรมีความสว่างประมาณครึ่งหนึ่งเท่า อาจกำจัดแสงภายนอกด้วยการปิดผ้าม่านบังตาหรือมู่ลี่ ลดแสงสว่างภายในอาคารโดยใช้หลอดไฟหรือหลอดฟลูออเรสเซนต์น้อยลง หรือใช้หลอดไฟและหลอดที่มีความเข้มต่ำกว่า หากเป็นไปได้ให้วางตำแหน่ง

โยคะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งที่เหมะสำหรับทุกเพศทุกวัย สำหรับผู้ที่คิดจะเริ่มต้นหาวิธีผ่อนคลายมันจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสุด แถมยังช่วยให้เราเรียนวิธีในการควบคุมลมหายใจเข้าออกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย เห็นไหมว่ามันมีประโยชน์มากแค่ไหนแต่มันไม่ได้หมดเพียงเท่านี้ วันนี้เราจึงมาพร้อมสาระน่ารู้เกี่ยวการเล่นโยคะว่ามีอะไรกันบ้าง 5 สาระน่ารู้เกี่ยวกับโยคะ 1.โยคะเป็นเป็นวิธีช่วยให้เราได้ผ่อนคลายได้ดีที่สุด คนเรามักจะต้องประสบกับเครียดจากปัญหาในชีวิตทั้งหลาย ไม่ว่าจะในชีวิตคู่ การงาน สุขภาพ ไม่ว่าสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณอารมณ์เสียแค่ไหน การฝึกโยคะสามารถช่วยให้คุณกลายเป็นคนที่เครียดน้อยลง ควบคุมกับอารมณ์ของตนเองได้ดีขึ้นเพื่อพร้อมรับกับปัญหาที่อาจต้องเจอในอนาคต 2.โยคะช่วยเยียวยาความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เป็นเรื่องธรรมดาที่คนผิดหวังจะต้องมีภาวะอารมณ์ที่ไม่มั่นคง เช่นการย้ายไปอยู่เมืองใหม่ที่เราไม่รู้จักใครเลยซักคน การสูญเสียบุคคลเป็นที่รักไป

การที่เราสามารถรู้สัญญาณเตือนของอาการของโรคหัวใจวาย ทำให้เราตัดสินใจดำเนินการใดๆ ได้อย่างทันท่วงที หากเกิดขึ้นกับตัวคุณเองหรือกับคนที่คุณรู้จักจะช่วยเพิ่มโอกาสรอดชีวิตจะยิ่งใหญ่ขึ้น คนส่วนใหญ่อาจเป็นโรคนี้โดยไม่รู้ตัว ลักษณะอาการอาจถูกตรวจไม่พบ แต่ยังคงมีแสดงอาการให้เห็น การขาดเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดที่หน้าอก ทำให้หายใจถี่ขึ้น ผลที่ตามมาคืออาการเหนื่อยหอบ หากคุณสงสัยว่ากำลังเป็นสิ่งที่ควรทำคือการไปพบแพทย์เพื่อตรวจอย่างละเอียด เรามีวิธีการรักษาอยู่ 3 ทาง ด้วยการทำให้สุขภาพร่างกายหัวใจแข็งแรงจากการรับประทานยา การเลี่ยนอาหารการกินรวมถึงกิจกรรมสุ่มเสี่ยงอย่างการไม่สูบบุหรี่ ทำตามแผนการกินอาหารเพื่อสุขภาพ บำรุงร่างกายและหัวใจ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณที่แนะนำด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอที่จะควบคุมโรคหัวใจ และปัจจัยเสี่ยงของมันที่อาจจำเป็นต้องใช้ยาเข้ามารักษา

การมีผิวขาวใส สุขภาพดี ย่อมเป็นความต้องการของใครหลายต่อหลายคน โดยเฉพาะคุณสาวๆที่รักในเรื่องของความสวยงาม อยากมีผิวที่ดูดีอยู่เสมอ และการบำรุงผิวพรรณนั้นก็ไม่ต้องไปหาที่ไหนไกลเลย เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าเท่านั้นเอง แต่เป็นเรื่องน่าเสียดายว่าคุณผู้หญิงหลายๆคนนั้น กลับละเลยมันไป ทั้งๆที่มีของดีอยู่ใกล้ตัวแท้ๆ